梨子减肥法真的有效?

2020-06-24  阅读次数:

  梨子减肥法真的有效?

  梨子减肥法的原理和功效是怎样的?

  1、梨子减肥法可以帮助肠胃减少对于脂肪的吸收

  梨也是一种低热量而高营养的水果,一个中等大小的梨大约只有100卡的热量,并且富含维生素C。梨为什么会成为减肥佳品,主要是因为源于它丰富的纤维,一个梨中平均含有约5克的纤维,这是相当于人的身体每天需求量的1/4,纤维是可以帮助肠胃减少对于脂肪的吸收,从而达到减肥的作用。

  2、梨子减肥法含有非常丰富的营养素

  美国的食物养生学会的劳拉博士说,在吃饭之前吃一个梨,梨中大量的纤维容易使人产生饱腹感,从而控制饭量,减少人体对脂肪的摄入。我们为了使梨有更大的减肥功效,我们一定要把皮一起吃掉,因为梨皮中的纤维等营养素含量也是非常的丰富的。

  梨子减肥法真的有效?

  梨子减肥法的花样吃法大盘点

  1、梨子+菊苣

  梨子可与菊苣搭配来吃。菊苣大家是不是很少见,我先跟大家介绍一下。

  (1)营养成分单

  菊苣叶片非常的柔嫩多汁,营养非常的丰富,叶丛期粗蛋白含有量约达到了22.87%,初花期粗蛋白含有量约达到了14.73%,平均17%,粗蛋白质产量达250kg/亩。初花期含粗脂肪2.l%,粗纤维30.6%。菊苣氨基酸含有量也是非常的丰富,叶丛期9种必需氨基酸的含有量是高于苜蓿草粉,维生素、胡萝卜素、钙含量丰富。菊苣适口性好,利用率非常的高,牛、羊、猪、鸡、兔均喜食。

  (2)食用的方法

  根经烘烤磨碎後加入咖啡作增香添加剂或作咖啡的代用品;根煮熟後可涂上奶油食用,叶可做沙拉。有时用於咖啡的着色、增浓和增加苦味(纽奥良市人常常这样做)。菊苣的嫩叶可以采收食用,但是软化栽培的菊苣芽球主要用于生食。大型的芽球洗净后把叶瓣剥下,整片叶沾酱,做成鲜美开胃的凉拌菜。小个芽球可整个食用。清洗时不能用热沸水冲洗(经加温后即变褐色变软而苦),可炒、煮。外层有破损的外叶,洗净后可用猛火爆炒,炒熟即食,不宜久放。

  2、乳酪菊苣梨子沙拉

  主料:整颗新鲜核桃,6颗或去壳半边核桃仁12片。菊苣(Chicory)3棵,甜梨2个,法国羊乳乳酪85克。

  沙拉酱材料:酒醋1汤匙,盐少许,纯橄榄油2汤匙,核桃油3汤匙。